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在赌博的深渊中越陷越深的陈亮，生活变得一团糟。他居无定所，常常吃了上顿没下顿。身体也因为长期熬夜赌博，变得越来越差，经常生病。他的世界里只剩下黑暗和绝望，看不到一丝希望。
直到有一天，他在街头偶然遇到了曾经的邻居。邻居看到他落魄的样子，眼中满是惊讶和惋惜。邻居的一句话像一道光，刺痛了他的内心：“你看看你现在的样子，你对得起你的家人吗？”那一刻，过去幸福生活的画面如潮水般涌上心头，他想起了妻子温柔的笑容、女儿稚嫩的呼唤，愧疚与悔恨如决堤的洪水般将他淹没。
陈亮终于清醒过来，他下定决心要彻底戒掉赌瘾，重新开始生活。他知道，这将是一场艰难的战斗，但他别无选择。他来到曾经欺骗过的亲朋好友面前，真诚地向他们道歉，承诺一定会偿还欠款。尽管大家对他的话半信半疑，但他并没有放弃。
为了生存，他四处寻找工作。但由于他的经历和糟糕的状态，很多地方都拒绝了他。但他没有气馁，最终在一家工地找到了一份体力活。每天，他在烈日下搬砖、扛水泥，累得腰酸背痛，但他从未有过放弃的念头。他知道，这是他重新做人的第一步。在工地的日子里，他结识了一些同样为生活努力打拼的工友，他们虽然文化程度不高，但都有着朴实善良的内心。他们的乐观和坚韧感染着陈亮，让他在艰难的日子里感受到了一丝温暖。其中一位年长的工友，常常在休息时给他讲自己年轻时的奋斗故事，鼓励他不要放弃，这些话语成为了陈亮坚持下去的动力。
他开始制定严格的戒赌计划，每天给自己设定一些小目标，比如不碰赌博软件，不参与任何赌博相关的活动。他还加入了一些戒赌互助小组，和其他有相同经历的人一起互相监督、互相鼓励。在这个过程中，他遇到了许多困难和挫折，有时会忍不住想要再次尝试赌博，但他始终坚守着自己的决心，一次次地战胜了内心的诱惑。