摆脱内耗的高敏感人

时间：2025-01-02 01:13:18

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精彩内容试读

得不到就得不到，不再执着的睡不着觉。所谓空即是色，色即是空，这里的色指的是我们一切能看到，摸到的，闻到的，听到的都是一场空。空组成了色，色又代表着空，一切皆空。

把注意力收回来放在自己身上。我们周围的世界诱惑太多了，如果我们的定力不够，就会被吸引过去，不要被外界的各种诱惑带跑。对于正在被焦虑，抑郁，苦恼折磨的读者朋友，我们需要让自己的注意力重新回到自己的身上，不要再想着出轨的老公，恶心的老板，干瘪的钱包，不听话的孩子等等，这只是其中的几个例子，每个人遇到的困难都不一样，但是结果都一样，你们被这些事情正在折磨，所以，让自己的注意力从这些事情上离开，回到自己的身上，可以在身上任何部位，像我就是放在呼吸上，你们也可以放在眼睛上，肚子上，腿上等等，自由选择，哪个部位让你轻松，就放在哪里，先解决心情，再处理事情。解决事情前，一定确保自己安全，没等着解决事情，自己先抑郁了，这个办法不可取。

时刻觉察自己的感受，如果感到自己精神或身体不舒服了，需要先找地方让自己平静下来，不可让身体超负荷运转，这是身体给你的信号，需要你想办法先自救了。如果你忽视身体给你的信号，时间久了，那么你的结局就是抑郁，不可以忽视这个问题的严重性。

三分天注定，七分靠打拼，尽人事，听天命。力所能及的去做事或者叫去奉献亦或叫布施，一切做事都是布施，这里的做事不以伤害他人，不做违法的事为前提。我们做的都是有利于他人也有利于自己的事，从力所能及生活中的小事开始体会，可以有一个目标，期望做这件事达到一个什么样的结果，但是如果没有得到这样的结果，不要过于执着。什么是过于执着？就是自己感觉到不舒服了，一切都以自己的感受为衡量标准，自己是自己最忠诚的朋友，如果感觉不舒服了，那就是过于执着那个结果了，需要调节自己让自己恢复平和。我通常用的方法就是静坐闭眼注意力放在呼吸上，让自己恢复平和。《道德经》

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